22
October
みなさんこんばん！
10月に入り気温が下がってきましたね🍁
季節の変わり目で体調崩してないですか？
運動、食事、睡眠でしっかり予防しましょう🙆🏼✨
タイトルにもあるように秋はダイエットに最適です🤙🏼💞
気温が下がってくると体温との差ができ
熱をたくさん作ろうとし、その働きにより
エネルギーが消費されやすくなります💡
日中の暖かく過ごしやすい気温も
ダイエットに適してる季節の理由の１つです🌞🌳
「食欲の秋」というように
美味しい食べ物がたくさんあり太るイメージもありますが旬の食べ物はダイエットに嬉しいものもたくさんあります👌🏻´-
カボチャやサツマイモ、キノコ類は食物繊維
さんまや鮭など魚類はたんぱく質が豊富です！
適度に食べれば、栄養をしっかり取れ代謝を高めて美肌にもつながる女性の強い味方のものばかりです🍄🍠
厚着になり体型カバーしがちですが
今年の秋冬はオシャレも楽しみましょう🍂🦙
無理なく効率良くダイエット出来る季節
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