13
October
みなさんこんにちは！
急に気温が下がり体調崩してないですか？💦
季節の変わり目は体調を崩しやすいですのでお気をつけください☺️
特に朝、寒くて外に出たくない…
と思う方が多くなってきてると思いますが
そんな今時期こそ朝に身体を動かして
1日を気持ちよくスタートしましょう🤗✨
☀️朝に身体を動かすと
・一日の代謝が良くなりダイエット効果◎
・血行が促され集中力アップ
・睡眠の質が上がる
など様々なメリットがあります♡
キックボクシングと聞くと
格闘技だしハードそう、怖そうなど
女性にはネガティブなイメージや
一見男性のためのスポーツのように見えますが
女性にも嬉しい効果がたくさんあります🥰👍🏽
キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の
両方が含まれています🔥
筋力をつけることで基礎代謝が上がり日常生活生活を
送るなかでエネルギーの消費量が増え
太りにくい身体を作ることができます🌟
キックボクシングは二の腕、背中、肩周りなどもは
もちろん、大きい筋肉の太ももやお尻も動かします！
普段生活してる上でほとんど使わない筋肉も全身、
満遍なく使うことができ、
女性だと中々痩せにくい下半身も引き締めることができます❤️🔥
それとキックをする際には体の軸がブレないように
自然とインナーマッスルも使う為体幹も
鍛えることができます！！
体幹が弱いと
ぽっこりお腹や姿勢が悪くなりお尻が垂れる、
二の腕が太くなる、疲れやすくなるなどデメリットが
沢山あります、、🤦🏻♂️
食欲の秋🍠
美味しい食べ物たくさんたべれるように
楽しく身体を動かしましょう〜！！
一緒にキックボクシングで楽しく効率良くボディメークしましょう🥊🎶
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